すっかり新年のご挨拶が遅くなってしまいましたが、
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
良い新年の始まりを迎えられていますでしょうか？
昨年の後半あたりから、
40代からの体力作りを意識している
創楽カイロの酒井です。
（あと1，2年の猶予はありますが）
ということで、今年は時間を見つけて意識的に、
スロージョギングやスロースイミング、
そして低山ハイキングなどで、
体をたくさん動かしてみようと思っています。
キーワードは、『ゆっくり・ゆったり・無理しない』です。
体力や体だけではなく、20代の頃とはもう違うんだなと、
今更ながら実感するようになりました。
しかし、すっかり怠けものになりつつあるので、
なかなか年間を通して継続するというのが、
難しいことも十分承知しています。
そこで・・・
■無理のない目標設定
■目標を達成した時の自分へのご褒美
■取り組みに必要な道具/グッズ/環境を先に揃える
を明確にして取り組んでみようと思います。
子供のようだと笑われてしまうかもしれませんが！
新年の目標、既に色々と計画＆実行されている方も
多いかと思います。この一年、どんなことをされるのか、
また教えてくださいね！楽しみにしています。
それでは、ブログの中からではありますが、
2015年もどうか良いい一年でありますように
お祈りしております。
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体とココロの改善計画を実行するなら！
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